Mosfunksionimi ngrerë është një problem urgjent i modernitetit, sepse burrat vuajnë nga burrat jo vetëm të pjekur, por edhe në moshën e re relative. Një nga shkaqet e shumta të shfaqjes së tij është një dietë e pabalancuar, përdorimi i pjatave që ndikojnë në prodhimin e testosteronit dhe çojnë në mbipesha. Para se të ofroni ilaçe të fuqishme, ekspertët rekomandojnë ndryshimin e sjelljes së ushqimit dhe të filloni të përdorni produkte për fuqi. Ekziston një listë mjaft e madhe e pjatave që kanë një efekt të dobishëm në aktivitetin seksual të mashkullit. Midis tyre, ju mund të zgjidhni si perime dhe fruta të thjeshta dhe të përballueshme, dhe ekzemplarë ekzotikë më të hollë.
Produkte që përmirësojnë fuqinë te burrat
Potenciali mashkullor është tema aktuale e shumë veprave shkencore. Shkencëtarët jo vetëm që studiojnë shkaqet e çrregullimit të zonës gjenitale, por edhe përbëjnë formula të reja të pilulave të mrekullueshme. Dhe të gjithë argumentojnë se një ndryshim në stilin e jetës, dhe më e rëndësishmja, dieta e saktë mund të rrisë fuqinë pothuajse menjëherë. Në të vërtetë, në dekadat e fundit, kultura e ushqimit është zhdukur diku.
Shtë e rëndësishme të dini! Ushqimet e plota dhe të shëndetshme u zëvendësuan nga produkte gjysmë të përfunduara, ushqime të shpejta, salca, erëza të bollshme me preservatives dhe aditivë kimikë. E gjithë kjo shkatërron në mënyrë të ndjeshme trupin nga brenda dhe çon në zhvillimin e çrregullimit seksual.
Në artikull, ne konsiderojmë se cilat produkte rrisin fuqinë te burrat dhe çfarë duhet të përjashtohen nga përdorimi përgjithmonë.
Ushqim që mund të dëmtojë
Shtë e rëndësishme të kuptohet që jo të gjitha produktet janë të dobishme për funksionimin normal të sistemit gjenitourinar te burrat. Disa përbërës të dietës, përkundrazi, veprojnë negativisht, kanë një ndikim negativ, ndihmojnë në uljen e prodhimit të testosteronit, zhdukjen e aktivitetit seksual, si dhe shfaqjen e efekteve anësore. Shtë e pamundur të rendisni të gjitha produktet, thjesht duhet të njiheni me listën dhe pronat e grupeve kryesore.
- Produkte të tepërta që përmbajnë kolesterol të dëmshëm. Këto përfshijnë ushqim të shpejtë, pica, patate të skuqura, salcice, mish të tymosur, salca, përfshirë majonezë, ushqim të skuqur.
- Soja dhe produktet bazuar në të. Ai përfshin fitoestrogjene - hormonet femërore që pengojnë sintezën e testosteronit. Për të njëjtën arsye, përdorimi i qumështit të yndyrës deri në 1 litër në ditë duhet të jetë i kufizuar.
- Misri, liri, vaji i ullirit ndikon në prodhimin e hormoneve mashkullore, kështu që ia vlen të përdorni një produkt të së njëjtës specie dhe jo më shumë se 6 lugë në ditë.
- Produktet e tymosura përmbajnë një lëng tymi që shkakton dëmtim toksik të testikujve.
- Alkooli gjithashtu zvogëlon shumë prodhimin e testosteronit, ndikon negativisht në funksionet e sistemit riprodhues mashkullor. Birra është veçanërisht e dëmshme, e cila, përveç alkoolit, përfshin fitoestrogjenët.
- Mishi, gjithashtu i pasur me hormone, duhet të konsumohet në sasi të kufizuara. Kjo është mish derri, viçi, pulë.
- Produkte dhe pije të pasura me kafeinë - çaj i zi, kakao, kafe. Norma e kësaj të fundit në ditë është një filxhan. Teknika e tepërt kontribuon në shkatërrimin e hormonit mashkullor. E njëjta gjë vlen për inxhinierët e energjisë që ngarkojnë muskujt e zemrës dhe përkeqësojnë gjendjen e sistemit vaskular.
- Pasta akaktive, buka e bardhë janë të dëmshme për fuqinë mashkullore, pasi ato përmbajnë sheqer, maja, acide që ndikojnë negativisht në sintezën e testosteronit.
- Vezët e shpendëve në sasi të pakufizuara. Mundësia më e mirë është të përdorni jo më shumë se një produkt çdo ditë tjetër.
- Edhe kripa, sheqeri dhe erëzat e tjera që janë të nevojshme për të ruajtur jetën normale, në sasi të tepërt fillojnë të dëmtojnë.
- Pije sode të ëmbla. Përveç sheqerit, përbërja përmban ngjyra, komponime kimike që parandalojnë arritjen e një ngritjeje të plotë dhe të vazhdueshme. Ato zvogëlojnë prodhimin e testosteronit dhe ndikojnë negativisht në spermatogjenezën.
Këshillë! Rekomandohet korrigjimi i dietës, para së gjithash, për të parandaluar zhvillimin e problemeve të lidhura me moshën me fuqinë. Shtimi i produkteve të dobishme dhe të nevojshme në dietë, natyrisht, nuk do të kurojë çrregullimin ekzistues, por do të ndihmojë në mirëmbajtjen e shëndetit të meshkujve për shumë vite.
Produkte dhe pije të dobishme për burra
Produktet e përdorura për të rritur fuqinë tek burrat janë të këshillueshme që të ndahen me kusht në disa kategori. Ato mund të kombinohen me njëri -tjetrin, të përpilojnë kombinime të ndryshme, duke shpikur enët dhe pijet e reja. E gjitha varet nga imagjinata dhe përvoja, pasi nuk ka rekomandime të qarta për gatimin. Produkte të tilla përfshijnë:
- stimuluesit;
- prostatoprotektorët;
- forcimi i përgjithshëm;
- Antioksidantë.
Ata kanë një grup të pasur të përbërësve të nevojshëm për funksionimin normal të sistemit gjenitourinar dhe riprodhues mashkullor. Ato mund të konsumohen në një numër të pakufizuar njerëzish të çdo moshe. Shtë vërtetuar se një tranzicion i hershëm në një dietë të shëndetshme ndihmon në ruajtjen e fuqisë së fortë. Nutricionistët kanë përpiluar një vlerësim të produkteve të dobishme, linja e sipërme e të cilave është e zënë nga produktet e mishit.
Mish
Baza e dietës së një njeriu të shëndetshëm duhet të jetë ushqim proteinik. Ajo shërben si një material ndërtimi për fibrat e muskujve, ndihmon në rritjen e prodhimit të testosteronit dhe rrit qëndrueshmërinë. Produktet konsiderohen të dobishme:
- Pula e pulës;
- zemra e viçit ose mëlçia;
- Çdo lloj mishi i kuq.
Mishi duhet të përfshihet në dietën e përditshme. Norma ditore është rreth 200 g. Offal është i dobishëm për t'u përdorur dy herë në javë.
Ushqim deti
Të gjitha llojet e dhuratave të detit janë një burim i vlefshëm i aminoacideve dhe zinkut, vitaminave B dhe acideve të pangopura. Për të rritur fuqinë, burrave u rekomandohet lista e mëposhtme:
- peshk i kuq;
- goca deti dhe midhje;
- karkaleca, karavidhe;
- oktapod;
- Sharrat;
- mish gaforre;
- Lakra e detit.
Shtë e dobishme të përfshini midhje dhe goca deti në ushqim dy herë në javë, lakër deti gjithashtu, por meqenëse është e pasur me jod, norma ditore nuk duhet të kalojë 100 g.
Vezë
Siç është përmendur tashmë, ushqimi me proteina konsiderohet më i dobishëm, i cili stimulon një ngritje të vazhdueshme. Prandaj, nutricionistët rekomandojnë përdorimin e vezëve të shpendëve - pulë ose quails. Shumë nuk i kushtojnë vëmendje atyre, por ndërkohë ato përmbajnë shumë substanca të dobishme, dhe kontribuojnë në rritjen e ngritjes. Produkti mund të zihet, skuqet dhe të përfshihet në sallata, salca, enët e para dhe të dyta. Gjëja kryesore është të diversifikoni dietën tuaj në mënyrë që të mos shkaktoni varësi. Vezët e rekomanduara Norm-1-2 tre herë në javë.
Fruta
Duke renditur produktet e dobishme për fuqinë, duhet të kujtoni manaferrat dhe frutat. Udhëheqësi konsiderohet banane të quajtura "fruta të sensualitetit dhe pasionit". Ata duhet të hahen nga disa copa çdo ditë. Dieta gjithashtu duhet të diversifikohet nga kajsitë, avokadot, agrumet.
Produkte të qumështit
Asistentët e shkëlqyeshëm në luftën kundër manifestimeve të pafuqisë konsiderohen salcë kosi, kos, qumësht dhie. Kjo e fundit ka një ndikim në epshin mashkullor, falë pranisë së aminoacideve dhe një kompleksi të vitaminave. Ky ilaç është testuar nga faraonët egjiptianë dhe komandantët romakë. Për të marrë një rezultat, duhet ta pini atë çdo ditë një palë gota. Përmirësimi ndodh një javë më vonë.
Perime
Energjia seksuale stimulohet nga ushqime të tilla si rrepë, hudhër dhe karota. Ato kontribuojnë në rritjen e qarkullimit të gjakut dhe rinovimin e trupit. Përbërja e pasur e patëllxhanëve, domateve, artichokes ju lejon të shpëtoni nga problemet me ngritjen dhe sëmundjet e sistemit gjenitourinar.
Pasi të zbuloni se cilat produkte janë ndikuar nga epsh dhe fuqia mashkullore, është e nevojshme të mendoni për pije, të cilat gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në ndryshimin e zakoneve të ushqimit dhe përpilimin e një diete të shëndetshme:
- kafe e zezë (jo më shumë se gota në ditë);
- Lëng portokalli - burimi i vitaminës C;
- Teaaji jeshil është një udhëheqës në përmbajtjen e antioksidantëve;
- lëngje perimesh të pasura me kompleks vitaminash-minerale;
- Pije frutash me kokrra të kuqe që përmbajnë acide natyrale;
- Teaaji dhe infuzionet e bimëve medicinale.
Zierja e trëndafilave konsiderohet jashtëzakonisht e dobishme. Isshtë një antioksidant i fuqishëm dhe përmban një sasi të madhe të vitaminës C. Produkti duhet të përdoret tre herë në javë. Për të rritur efektin e kafesë në pije, mund të shtoni erëza - karafil, kardamom, piper të zi, trumzë, kanellë. Ata do të ndihmojnë në forcimin e dëshirës seksuale dhe stimulimin e një orgazme të ndritshme.
Erëza dhe barishte
Duke studiuar pyetjen se cilat produkte mund të rrisin fuqinë te burrat, ne nuk duhet të harrojmë për barërat dhe erëzat që rekomandohen të hanë për të rritur shijen dhe për të ruajtur shëndetin e mashkullit. Bimët e mëposhtme mund t'i atribuohen listës së "asistentëve" të pazëvendësueshëm.
- Tybraz (kub). Shumë e quajnë atë bar të lumturisë. Ushqimi në doza të moderuara mund të rrisë fuqinë dhe të zgjasë ndjesitë erotike.
- Limonnik. Stimulon prodhimin e lëngut të farës, rrit energjinë, forcon tonin e përgjithshëm të trupit.
- Rozmarinë. Gjethet dhe fidanet përmbajnë substanca të ngjashme për sa i përket karakteristikave me hormonet seksuale.
- Dubrovnik i zakonshëm. Ka një efekt emocionues, stimulon një orgazëm të mirë.
- Wort e Shën Gjonit. Rivendos libidon, forcon sistemin nervor, rregullon gjendjen emocionale.
- Tërshërë. Farërat përdoren në formën e zierje dhe infuzione.
Në këtë listë ia vlen të shtoni xhenxhefil, karafil, kanellë, kardamom, shafran i Indisë, fara kopër. Të gjitha këto erëza kanë një përbërje të pasur biokimike, përmbajnë vajra esencialë, për shkak të të cilave ata kanë një efekt të dobishëm në shëndetin dhe forcën e mashkullit.
Receta të shijshme për të forcuar fuqinë mashkullore
Specialistët e energjisë ofrojnë shumë receta për të forcuar dëshirën e mashkullit dhe për të arritur një ngritje të vazhdueshme. Edhe më shumë përshkrime dhe klasa të hollësishme master mbi përgatitjen e pjatave mund të gjenden në internet.
- Mjaltë dhe susam. Një pjesë e vogël e farave është skuqur ngadalë në një tigan, pa shtuar vaj. Përziejini me një sasi të vogël të produktit të lëngshëm dhe hani tre lugë në ditë.
- Mollët, Daikon dhe Karrotat. Lani dhe pastroni të gjithë përbërësit plotësisht. Pas kësaj, pres, përzieni në një tas, ku të shtoni lëngun e gjysmës së limonit. Skema e pritjes është e njëjtë me recetën e mëparshme.
- Përzierje ushqyese. Shtoni gjysmë litër verë të kuqe në një gotë mjaltë të lëngshëm dhe 1 lugë gjelle. l. Lëngu aloe. Mbuloni përmbajtjen me kapak dhe vendosni në një vend të errët për dy javë. Produkti që rezulton konsumohet në një lugë gjelle tre herë në ditë para vakteve.
- Djathë gjizë me qepë. 2 koka të shumëllojshmërisë së Yalta për të pastruar, prerë. Përzieni 120 g produkte të qumështit me një gjysmë gotë kos, shtoni qepë të copëtuara. Spërkatni majdanoz ose kopër me gjethe të copëtuara. Ju mund të hani një pjatë çdo ditë.
Produkte që përmirësojnë cilësinë e spermës
Përveç dobësimit të fuqisë tek burrat, ekziston një problem tjetër - një shkelje e funksionit riprodhues. Spermogrami i përsosur aktualisht është mjaft i rrallë. Faji i kësaj është shumë faktorë, përfshirë një mënyrë jetese të ulur. Shpesh është e mundur të eliminohet problemi duke përdorur ushqime të caktuara dhe mjete popullore.
Natyra përcaktoi se një njeri duhet të kishte ushqim të ngopur dhe të larmishëm për të vazhduar gjininë. Prandaj, rekomandohet të përfshini në dietë:
- mish, përfshirë offal dhe mëlçinë;
- Frutat e thata - datat, kajsitë e thata;
- mjaltë, arra të të gjitha llojeve;
- banane, avokados, mango;
- Drithëra - grurë, hikërror, oriz, thjerrëza;
- artichokes, kunguj, përfshirë farat;
- Produkte bletari.
Shtë e rëndësishme të dini! Nëse spermatozoidët janë shumë pasivë dhe joaktivë, rekomandohet të përfshini produkte të pasura me L-carnitine në dietë.
Afrodiziake natyrore
Afrodiziakët janë produkte që rrisin dëshirën seksuale. Disa enët, pijet, erëzat, kompozimet aromatike konsiderohen të natyrshme. Falë përbërjes së pasur, ata arrijnë efekte të tilla:
- lehtësimi i stresit, lodhja;
- rinovoni trupin;
- Përmirësoni makinën e seksit;
- të sigurojë ngritje të vazhdueshme dhe të gjatë;
- rrit ashpërsinë e kënaqësisë seksuale;
- Ata veprojnë në qendër të kënaqësisë të vendosur në një zonë të caktuar të trurit.
Lista e produkteve që rrisin fuqinë te burrat pothuajse menjëherë përfshinin sa vijon.
- Arra të çdo lloji. Ato përdoren të papërpunuara, të shtuara në sallata dhe enët e tjera. Bajamet janë veçanërisht të dobishme.
- Ushqim deti. Këto janë të gjitha llojet e peshkut të kuq, gocat e detit, karkalecat, midhjet, kërmijtë, havjar.
- Perime. Ndihma mund t'i sjellë burra specie të tilla si patëllxhan, artichokes, domate, barishte, artichoke në Jeruzalem dhe sallatë.
- Frutat dhe manaferrat. Midis tyre, nutricionistët gjithashtu dallojnë disa lloje - pjeshkë, ananas, mango, kajsi, avokados, luleshtrydhe.
- Erëza. Një veprim i fortë stimulues zotërohet nga piper djegës, kanellë, rozmarinë, borzilok, livando, xhenxhefil, kopër.
- Kërpudha. Disa nga varietetet e tyre mund të përmirësojnë fuqinë. Këto janë grogë, truffles, champignons.
- Zemër Produkti i bletarisë ka jo vetëm pronën shëruese, por ndikon në mënyrë efektive në fuqinë e mashkullit. Para përdorimit, duhet të bëhet një test alergjie.
- Çokollatë Varietetet e zeza janë në gjendje të përmirësojnë lëvizjen e seksit, të përkeqësojnë ndjenjat.
Ekspertët këshillojnë të hani lloje të ulëta të mishit, pasi rrit nivelin e karrocave të kuqe, duke ngopur shpejt qelizat e indeve me gjak dhe oksigjen.
Parandalimi i pafuqisë seksuale
Fuqia seksuale është një problem i rëndësishëm që mund të provokohet nga faktorë fiziologjikë dhe psikogjenikë. Masat e parandalimit lidhen drejtpërdrejt me shkakun e çrregullimit seksual. Por më poshtë konsiderohen përgjithësisht të pranuara:
- dietë e duhur dhe e ekuilibruar;
- një pushim i plotë, një ëndërr të paktën tetë orë;
- aktivitet i moderuar fizik;
- Përjashtimi i mbingarkesës nervore të situatave stresuese.
Mjekët rekomandojnë të fillojnë të notojnë ose tenis, të regjistrohen në seksionin sportiv. Në dietën e përditshme, përfshini produkte më të dobishme "mashkull", kufizoni përdorimin e pijeve që përmbajnë kafein, sode dhe energji. Të gjitha ngjarjet kanë për qëllim konsolidimin e vetëbesimit dhe dëshirën për të fituar fuqi seksuale. Siç tregon praktika, pajtueshmëria me rekomandimet e specialistëve do të ndihmojë në rivendosjen e shëndetit dhe ndjenjën e gëzimit të marrëdhënieve intime.
Përfundim
Potenciali i një njeriu dhe aftësia për të konceptuar kryesisht varet nga cilësia e të ushqyerit. Për të ruajtur shëndetin dhe forcën e mashkullit, nuk është e nevojshme të merrni ilaçe, por është e nevojshme të kufizoni produktet e dëmshme dhe absolutisht të padobishme, duke i zëvendësuar ato me ato të shijshme dhe natyrore që nuk përmbajnë komponime kimike, natyrisht dhe përfitojnë cilësinë e jetës seksuale.