Gjendja e përgjithshme e trupit tonë dhe organeve individuale në veçanti varet nga ajo që hamë. Disa ushqime nuk kanë efekt në forcën mashkullore, të tjera e përmirësojnë atë, e të tjera e dobësojnë atë. Për të shmangur zhvillimin e mosfunksionimit ngrerë, duhet të dini se cilat ushqime rrisin fuqinë, gjithashtu duhet të hani siç duhet, duke përfshirë ushqimet më të dobishme të pasura me vitamina dhe minerale në dietë.
Mish dhe peshk
Ndër produktet që rrisin fuqinë, ekspertët dallojnë kryesisht mishin dhe peshkun. Foodshtë një ushqim i tillë që është shumë i pasur me proteina, i cili është i nevojshëm për prodhimin e testosteronit. Në të njëjtën kohë, ngrënia e vetëm një mishi gjithashtu nuk rekomandohet - mund të merrni efektin e kundërt. Kur zgjidhni mishin, ndaleni në atë më të hollë; nga peshqit, kërmilli dhe skumbri konsiderohen më të dobishmit.
Produktet e qumështit
Qumështi dhe produktet e qumështit të fermentuar janë gjithashtu të pasura me proteina. Usefulshtë e dobishme të pini kos, kefir, të hani gjizë dhe salcë kosi. Ju lutemi vini re se kosi i dashur nga shumë nuk ka një efekt të prekshëm. Kjo është për shkak të faktit se gjatë trajtimit të nxehtësisë humbet shumicën e vetive të tij të dobishme.
Vezë
Vezët e pulës dhe të thajrave duhet të jenë pjesë e detyrueshme e dietës së çdo njeriu që kujdeset për fuqinë e tij. Këto produkte përmbajnë elementë gjurmë të dobishëm, vitamina A, E, B6 dhe substanca lehtësisht të tretshme.
Ushqim deti
Përdorimi i kallamarëve, karkalecave, midhjeve, gocave detare ka një efekt shumë të favorshëm në fuqinë. Një ushqim i tillë është një burim i vërtetë i acideve të pangopura dhe elementëve gjurmë të nevojshëm për fuqinë normale.
Arra
Arrat quhen "ndihma e parë" për forcën mashkullore. Kikirikët, bajamet, lajthitë, arrat, fistikët përmbajnë proteina vegjetale dhe vitaminë E, të dobishme për fuqinë. Gjithashtu vitamina E gjendet në farat dhe vajrat vegjetale.
Perime dhe zarzavate
Perimet dhe barishtet përmbajnë shumë vitamina dhe minerale, të cilat jo vetëm që aktivizojnë punën e gjëndrave seksuale, por gjithashtu në përgjithësi forcojnë sistemin imunitar. Karrota, lakra, rrepë, rrepkë, majdanoz, marule, selino ndihmojnë në ruajtjen e fuqisë për shumë vite. Veçanërisht ia vlen të theksohen qepët dhe hudhrat, ato duhet të jenë gjithmonë në dietën e një burri të rritur. Borziloku, lëngu i Shën Gjonit, anise, nenexhik, tarragon, cilantro, asparagus gjithashtu kanë një efekt të mirë në forcën mashkullore.
Ëmbëlsirat
Disa ushqime të ëmbla konsiderohen stimulues të shkëlqyeshëm të fuqisë: mjaltë, kakao, çokollatë të errët, fruta të thata. Për të përgatitur një forcues të fuqisë mashkullore, ju duhen vetëm 100 g arra dhe një lugë mjaltë. Një delikatesë e tillë duhet të hahet çdo ditë 3-4 orë para gjumit.
Produkte që mund të dëmtojnë
Jo të gjitha ushqimet kanë një efekt pozitiv në trupin tonë, dhe veçanërisht në sferën seksuale, disa prej tyre mund të përkeqësojnë situatën. Këto ushqime përfshijnë ushqime të përshtatshme dhe ushqime të shpejta. Kjo gjithashtu mund të përfshijë salcice, salcice, wieners, pasi përmbajtja e mishit në to është shumë e vogël, ndërsa ka shumë ngjyra, shije, ruajtës. Ushqimet e ngopura me karbohidrate gjithashtu mund të shkaktojnë probleme me fuqinë tek meshkujt: makarona, oriz, patate. Ujërat e ëmbla të gazuara dhe pijet energjike, të cilat janë të ngopura me karbohidrate "të shpejta", kanë një efekt negativ në fuqinë dhe sistemin vaskular. Kujdes duhet të tregohet me kafe dhe alkool. Këto pije stimulojnë fuqinë vetëm kur konsumohen në doza të vogla, dhe përdorimi i shpeshtë i tyre jep efektin e kundërt. Buka mund të jetë e dëmshme dhe e mirë për forcën mashkullore. Buka e thekrës ose krundet konsiderohet e dobishme, pasi përmban vitaminë B. Dhe është më mirë të përjashtoni bukën e bardhë nga mielli i rafinuar nga dieta: nuk përmban lëndë ushqyese dhe furnizon trupin vetëm me karbohidrate "të shpejta".