Jeta intime është një komponent i rëndësishëm i jetës së plotë të çdo njeriu. Prandaj, të gjithë kujdesen për gjendjen e fuqisë dhe funksionet seksuale dhe në rast të ndonjë çrregullimi dhe çrregullimi, kërkojnë arsyet për këtë.
Në këtë artikull mund të zbuloni se çfarë ndikon në potencë në mënyrë negative apo pozitive, në mënyrë që paraprakisht të parandalohen disfunksionet seksuale.
Çfarë nënkuptohet me termin "potencë" tek një mashkull?
Para se të shqyrtojmë çështjet se çfarë ndikon në fuqinë mashkullore, ia vlen të shqyrtojmë në detaje vetë termin "potencë". Në përgjithësi, potenca është aftësia e një personi për të kryer çdo veprim. Në një çështje intime, potenca është një tregues se sa një mashkull mund të kryejë marrëdhënie seksuale me seksin e kundërt.
Fuqia përfshin disa tregues:
- libido, domethënë tërheqja seksuale ndaj grave;
- një ereksion, përkatësisht aftësia e një njeriu për t'u eksituar, duke rritur madhësinë dhe forcën e falusit;
- aftësia për të kryer marrëdhënie seksuale është e mjaftueshme në kohë;
- aftësia e një mashkulli për të kënaqur partneren e tij.
Per referim!Potencia është një term ombrellë për të gjitha funksionet seksuale dhe shëndetin e një mashkulli. Nëse ndonjë funksion i sistemit riprodhues vuan, fuqia zvogëlohet në përputhje me rrethanat. Kjo marrëdhënie funksionon gjithashtu në drejtim të kundërt, domethënë, me një ulje të potencialit seksual, aftësitë e listuara të një burri vuajnë.
Aftësia e ereksionit
Ereksioni është një proces që varet drejtpërdrejt nga gjendja e fuqisë, e cila shprehet në zgjimin seksual të një burri dhe një rritje të madhësisë së penisit, forcimin e tij. Vetëm në këtë pozicion organi do të jetë në gjendje të kryejë fërkime, të ejakulojë për riprodhim. Me fjalë të thjeshta, ereksioni është një proces fiziologjik dhe potenca është një gjendje e përgjithshme.
Ekzistojnë tre lloje të ereksionit:
- Ereksioni refleks - ndodh nëse ka një ndikim dhe stimulim të penisit, i cili dërgon impulse në palcën kurrizore, duke shkaktuar një gjendje ereksioni.
- Ereksioni psikogjen - në sfondin e imazheve mendore, fantazive, stimulimit vizual, dëgjimor, një burrë mund të arrijë një ereksion dhe të zgjohet.
- Ereksioni spontan - ndodh në mëngjes, si dhe gjatë natës pa parakushte dhe zgjim, i konsideruar si një tipar i trupit mashkullor.
Termat "ereksion" dhe "potencë" janë të lidhura ngushtë, pasi nëse vërehet mosfunksionim erektil, niveli i potencës ulet. Me mosfunksionim të plotë erektil, mjeku diagnostikon impotencën. Prandaj, ajo që ndikon negativisht në potencë do të ndikojë në cilësinë e ereksionit në të njëjtën mënyrë.
Libido
Një koncept tjetër që ndërthuret ngushtë me potencën dhe konsiderohet përbërës i saj është libido. Termi libido duhet kuptuar si një gjendje e veçantë e një njeriu të pavetëdijshëm, e shkaktuar nga tërheqja seksuale ndaj seksit të kundërt. Libido është një proces më vete, por djersitja është e pamundur pa të.
Dallimi midis dy koncepteve është se libido është kushti fillestar për marrëdhënie seksuale, duke nënkuptuar dëshirën dhe gatishmërinë (instinktin) e trupit për këtë, dhe potenca është aftësia e mëvonshme për të kryer marrëdhënie seksuale. Nëse ka një epsh të ulët, një mashkull nuk do të jetë në gjendje të arrijë një ereksion, dhe pa të nuk ka vetë potencë.
Kohëzgjatja e marrëdhënies seksuale
Një tregues tjetër i fuqisë së shëndetshme është kohëzgjatja e seksit që është në dispozicion të një burri. Ky sistem kompleks i të gjitha funksioneve seksuale (potenca) ndikon drejtpërdrejt në sa kohë një mashkull i përballon fërkimet deri në fillimin e ejakulimit. Me një ndikim negativ në potencë, mund të ketë dy probleme - pamundësia për të arritur orgazmë në kohën e duhur dhe derdhje e parakohshme (marrëdhënie e shkurtër).
Në certifikatën mjekësore thuhet se kohëzgjatja normale e seksit nga momenti i fërkimeve deri në orgazmë është 3-5 minuta. Nëse një mashkull nuk mund të durojë qoftë edhe një minutë, ata flasin për probleme me potencën. E njëjta gjë mund të thuhet, nëse marrëdhënia seksuale zgjat më shumë se 20-40 minuta, mund të ketë devijime që pengojnë ejakulimin në kohë.
Aftësia për të kënaqur një grua
Vetëm në kushtet e një fuqie të shëndetshme, një mashkull nuk është i aftë vetëm për marrëdhënie seksuale, por ka të bëjë me seks cilësor që mund të kënaqë partneren e tij. Disa tregues janë përgjegjës për kënaqësinë e tij:
- ereksion i fortë dhe i qëndrueshëm;
- zgjim i mjaftueshëm seksual;
- qëndrueshmëria e një njeriu;
- kohëzgjatja normale e marrëdhënieve seksuale.
Prandaj, nëse faktorët negativë ndikojnë sistematikisht në potencë, me kalimin e kohës, burrat nuk do të jenë në gjendje të kënaqin plotësisht partnerin e tyre.
Faktorët që ndikojnë negativisht në potencë
Përfitimet dhe dëmet e secilit faktor që ndikon negativisht në potencë duhet të jenë të njohura për të gjithë meshkujt në mënyrë që të parandalohen në kohë mosfunksionimet seksuale. Është veçanërisht e rëndësishme të njihni faktorët negativë në mënyrë që të mbroheni nga ndikimi i tyre. Certifikata mjekësore përshkruan parakushtet e mëposhtme për impotencë:
- Sëmundjet e sistemit gjenitourinar -çdo sëmundje e gjëndrës së prostatës me natyrë akute ose kronike, sëmundjet e testikujve, uretrës, si dhe infeksionet seksualisht të transmetueshme, pengojnë fuqinë dhe të gjitha funksionet seksuale të një burri.
- Patologjitë endokrine -hormoni testosteron është përgjegjës për aktivitetin dhe fuqinë seksuale, dhe çdo çrregullim hormonal, patologjitë e gjëndrrës së hipofizës dhe hipotalamusit pengojnë prodhimin e testosteronit. Diabeti mellitus është gjithashtu një sëmundje endokrine, prandaj, pyetja nëse sheqeri ndikon në fuqinë mund të përgjigjet pa mëdyshje, po.
- Pesha e tepërt -shfaqja e depozitave yndyrore ndikon negativisht në potencë, veçanërisht nëse kemi parasysh zonën e barkut. Një nivel i ngritur i lipideve shtyp prodhimin e testosteronit duke rritur estrogjenin e hormonit femëror. Gjithashtu, pesha ndikon negativisht në gjendjen e enëve të gjakut, duke prishur qarkullimin e gjakut dhe kjo çon në një përkeqësim të cilësisë së ereksionit.
- Lëvizshmëri e ulët ose aktivitet i tepërt fizik -zhvillimi i sëmundjeve të sistemit riprodhues nxitet nga ulja e shpeshtë dhe lëvizshmëria e ulët. Dhe ushtrimet e tepërta thithin pjesën më të madhe të testosteronit në trup, duke ndikuar në shëndetin seksual.
- Marrja e barnave të grupeve të caktuara -mjekësia ka vërtetuar efektin negativ të qetësuesve (antidepresivëve, qetësuesve), glukokortikoideve dhe agjentëve të tjerë hormonalë, beta-bllokuesve, diuretikëve, qetësuesve dhe barnave psikotrope. Sidomos nëse një burrë nuk respekton regjimin e dozimit dhe terapisë, ai merr me dashje ilaçe të tilla të rënda.
- Marrja e steroideve anabolike nga atletët -Shumë bodybuilders marrin suplemente të këtij formulimi për të ndërtuar muskuj shpejt dhe fuqishëm. Pavarësisht se steroidet janë burime të testosteronit, pas tërheqjes së suplementeve, trupi, për shkak të zakonit, pushon së prodhuari sasinë e nevojshme të hormonit natyror. Shumë suplemente me cilësi të ulët përmbajnë sojë, e cila është një fitoestrogjen që shtyp testosteronin.
- Çrregullime psikologjike -çdo stres, situata konflikti, një klimë e pafavorshme në marrëdhëniet me partnerin, komplekset, vetë-dyshimi, depresioni, tensioni nervor, pagjumësia dhe lodhja kronike mund të ndikojnë negativisht në potencë.
- Pije alkolike -alkooli shkatërron strukturën dhe funksionalitetin e mëlçisë, dhe ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis saj dhe sistemit riprodhues. Mosfunksionimet e mëlçisë reduktojnë prodhimin e testosteronit nga trupi. Gjithashtu, alkooli prish punën e zemrës dhe të sistemit vaskular, dhe në fund të fundit, ereksioni varet drejtpërdrejt nga qarkullimi i gjakut dhe gjendja e enëve (merret parasysh edhe ndikimi i pijeve energjike). Alkooli ul përçueshmërinë e receptorëve dhe impulseve nervore, ndikon në qendrën kurrizore.
- Pirja e duhanit -efekti i nikotinës ka të bëjë kryesisht me gjendjen e sistemit kardiovaskular, pasi katrani dhe nikotina shkaktojnë vazokonstriksion të tepërt, rrjedhje të dëmtuar të gjakut, që do të thotë probleme me ereksionin. Cigarja elektronike është gjithashtu e dëmshme, por në një masë më të vogël. Mentol ka një efekt të ngjashëm, cigaret me mentol janë gjithashtu të ndaluara.
- Droga -shumë janë të vetëdijshëm për efektet e marihuanës dhe drogave të tjera më të rënda, të cilat prekin kryesisht palcën kurrizore. Pasojat më të zakonshme janë ereksionet e dobëta dhe të paqëndrueshme, derdhja e parakohshme, sëmundjet e mëlçisë (zakonisht hepatiti C) dhe nivelet e ulëta të testosteronit.
- Masturbim -nëse angazhoheni në vetëkënaqësi në mënyrë të vazhdueshme, kjo mund të shkaktojë çrregullime të sistemit riprodhues.
Faktorët që mund të rrisin fuqinë
Ju mund të rrisni fuqinë me ndihmën e disa ilaçeve, fizioterapisë, metodave jokonvencionale dhe alternative. Çfarë është e dobishme për potencë:
- Ushqimi- një mashkull duhet të dijë se cilat ushqime rrisin potencialin seksual në mënyrë që të formulojë siç duhet dietën e tij. Këto janë çdo produkt që përmban karotinë (vitaminë A) dhe acid askorbik (vitaminë C). Këto janë çdo kokrra të thartë dhe fruta, qepë dhe hudhër, barishte, karrota, lakër, kofshë trëndafili, sallatë jeshile. Gjithashtu, organet gjenitale kanë nevojë për zink, i cili është i pasur me fruta deti. Proteina është e përfshirë në prodhimin e testosteronit, ky është mishi i pulës, produktet e qumështit, vezët, mishi pa dhjamë. Vitamina E është e nevojshme për sistemin riprodhues; vajrat bimore dhe arrat, çokollata e zezë janë të pasura me to.
- Aktiviteti fizik- ngarkesat duhet të jenë të arsyeshme, vrapimi, ecja, ushtrimet në mëngjes, gjimnastika, joga janë të dobishme. Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë duhet të hollohet me ngrohje.
- Regjimi ditor- përveç një dite të frytshme pune, një mashkull ka nevojë për pushim të mirë. Gjumi duhet të jetë nga 8 orë ose më shumë, pasi testosteroni prodhohet në këtë kohë.
- Dush i ftohtë dhe i nxehtë- Larja me ujë të ftohtë përmirëson qarkullimin e gjakut, rrit forcën e imunitetit.
- Bilanci psiko-emocional- qetësia, ekuilibri, rezistenca ndaj stresit, shmangia e stresit dhe konfliktit gjithashtu mbrojnë funksionet seksuale nga çrregullimet.
Barna
Ka shumë ilaçe që ndikojnë drejtpërdrejt ose indirekt në funksionin seksual të një mashkulli. Dhe nëse disa ndihmojnë në forcimin e ereksionit, rritjen e dëshirës seksuale, rritjen e fertilitetit, të tjerët ulin fuqinë me efektet e tyre anësore.
Reduktimi i fuqisë
Një shumëllojshmëri ilaçesh të fuqishme mund të ndikojnë në funksionet seksuale, pasi epshi dhe ereksioni varen drejtpërdrejt nga sistemet hormonale, kardiovaskulare, nervore dhe sistemet e tjera të trupit. Lista e barnave që ulin fuqinë përfshin:
- Ilaçet me brom, të tilla si qetësuesit dhe qetësuesit. Ky komponent fillimisht rrit frenimin në tru në mënyrë që të korrelojë saktë ngacmimin dhe frenimin. Një tepricë e bromit çon në funksionimin e dëmtuar të sistemit nervor qendror, i cili ngadalëson dhe dobëson proceset e zgjimit seksual.
- Medikamente për uljen e presionit të gjakut. Për shembull, efekti i tyre është vërtetuar jo vetëm në presion, por edhe në cilësinë e ereksionit. Veprimi i tyre synon të ngadalësojë rrjedhën e gjakut, gjë që në rast të mbidozimit dhe përdorimit të tepërt ndikon në ereksion.
- Droga hormonale si steroidet anabolike dhe steroidet tek bodybuilders si kreatina. Në pyetjen nëse proteina ndikon në fuqinë, përgjigja mund të jetë e ndryshme. Nëse atletët plotësohen me steroide, atëherë vetëm në një mënyrë negative, nëse proteina natyrale është proteina, atëherë pozitivisht.
- Ilaqet kundër depresionit, të cilët jo vetëm reduktojnë reagimet ndaj patogjenëve dhe faktorëve negativë, por gjithashtu reduktojnë epshin.
Rritja e fuqisë
Është gjithashtu e mundur të rritet fuqia me ilaçe, nëse vetëm mjeku i përshkruan ilaçet pas ekzaminimit të pacientit. Stimuluesit e fuqisë përfshijnë grupet e mëposhtme të fondeve:
- hormonale - me një mungesë të theksuar të testosteronit, të shoqëruar nga mosfunksionime seksuale, përdoren barna që përmbajnë testosterone;
- bllokuesit adrenergjikë - eliminojnë problemet në funksionimin e sistemit kardiovaskular, përmirësojnë rrjedhën e gjakut;
- antispazmatikë - eliminojnë spazmat që ndërhyjnë në funksionimin normal të të gjithë trupit dhe organeve gjenitale;
- Frenuesit PDE-5 - provokojnë lirimin e oksidit nitrik, relaksojnë indet e penisit për të rritur qarkullimin e gjakut në organ;
- stimulues bimor - stabilizojnë funksionin erektil duke ndikuar në mënyrë të dobishme në të gjithë trupin në një mënyrë komplekse;
- Suplementet dietike dhe vitaminat - plotësojnë rezervat e burimeve të nevojshme të trupit, të cilat nevojiten për funksionimin normal të sistemit riprodhues.
Ushqimet që ndikojnë në potencë
Një person është ajo që ha. Prandaj, shumë varet nga ushqimi dhe nga puna e sistemit riprodhues. Mjekësia ka identifikuar prej kohësh një listë produktesh që rrisin fuqinë dhe ato që mund të provokojnë ulje.
Duke ndikuar pozitivisht
Një sasi e madhe e vitaminave, mikro- dhe makroelementeve, mineraleve dhe substancave të tjera janë përgjegjëse për epshin, ereksionin dhe fuqinë. Por më kryesoret janë vitaminat e grupit B, A, E, C, zinku, magnezi, seleniumi, hekuri etj.
Prandaj, për të rritur aktivitetin seksual, një mashkull ka nevojë:
- vajra bimore dhe arra- burimet e vitaminës E, e cila pastron enët e gjakut, përmirëson cilësinë e spermës;
- ushqim deti- Burimet e vitaminave, zinkut dhe proteinave të nevojshme për prodhimin normal të testosteronit;
- vezët- një burim i proteinave, acideve yndyrore dhe vitaminave, një material ndërtimi për sintezën e hormoneve;
- mish pa dhjamë- ushqime që përmbajnë proteina të nevojshme për rritjen e muskujve dhe nivelet normale të hormoneve;
- qepë dhe hudhër- hidhërimi dhe erëzat në përbërje përshpejtojnë rrjedhën e gjakut, rrisin prodhimin e testosteronit, parandalojnë sëmundjet e prostatës;
- mjaltë- ka një efekt kompleks në të gjithë trupin, rrit imunitetin, ngop trupin me burime të dobishme;
- rrushi- manaferrat e kuqe rrisin prodhimin dhe pjellorinë e spermës;
- cokollate- e vetmja përgjigje pozitive në pyetjen nëse ëmbëlsirat ndikojnë në fuqinë në mënyrë të mirë, pasi çokollata nxit prodhimin e serotoninës (hormoni i kënaqësisë);
- Garnet- pastron gjakun, rrit imunitetin, përmirëson funksionimin e të gjithë organizmit;
- selino- një burim i vitaminës C, i cili forcon murin vaskular, largon toksinat, parandalon prostatitin;
- lakër- fibra stimulon prodhimin shtesë të testosteronit;
- luleshtrydhe- një burim zinku, i cili nevojitet për prodhimin e hormoneve.
Produkte të dëmshme
Ka edhe shumë produkte që kanë një efekt negativ në potencë. Për shembull, efekti i mentes në kombinim me çajin jeshil është i njohur dhe nëse konsumohet në mënyrë të vazhdueshme, mund të ulni fuqinë.
Kjo gjithashtu përfshin:
- sheqer- mund ta kuptoni nëse ëmbëlsirat ndikojnë në potencë nëse e dini se sheqeri rrit insulinën dhe ul përqendrimin e testosteronit në trup;
- kripë- me tepricë, rrit presionin e gjakut, largon lëngjet, ngarkon muskulin e zemrës, zvogëlon sintezën e testosteronit;
- kafe, çaj i fortë, kakao, çokollatë, mate- Kafeina në përbërje të tepërt zgjeron enët e gjakut, përkeqëson ardhjen e gjakut në testikuj, ul nivelin e testosteronit;
- sodë- pije të tilla përmbajnë shumë sheqer, konservues dhe acide, të cilat kanë një efekt të tepruar diuretik, duke prishur shpërndarjen e testosteronit në të gjithë trupin;
- alkoolit- alkooli çon në faktin se testosteroni shndërrohet në hormone femërore;
- mish i tymosur- përmbajnë kancerogjenë të paqëndrueshëm, të cilët në rastin më të keq mund të shkaktojnë dëmtime toksike në indin e testisit;
- produkte të pjekura dhe kifle- përmbajtja e lartë e kalorive çon në peshë të tepërt, rritje të insulinës, që do të thotë ulje e fuqisë;
- Ushqim i Shpejtë- përmbajnë yndyrna trans, konservues, kolesterol, i cili kontribuon në shtimin e shpejtë të peshës dhe uljen e hormoneve seksuale.
konkluzioni
Duke ditur se cilët faktorë kanë një ndikim negativ në funksionin seksual, ju mund të parandaloni impotencën seksuale në kohën e duhur. Duke ditur se cilët faktorë rrisin fuqinë, ju mund të përmirësoni shpejt gjendjen e sistemit gjenitourinar në simptomat e para alarmante. Duke ditur se cilat ushqime janë të dëmshme për fuqinë dhe cilat janë të dobishme, mund të hartoni me kompetencë një dietë.