Shëndeti ynë shpesh varet nga ajo që hamë. Ushqimi i freskët dhe i shëndetshëm e ngop trupin me vitamina, minerale dhe shumë substanca të tjera të nevojshme për funksionimin e trupit tonë. Dhe aditivët e dëmshëm pengojnë funksionimin e të gjitha organeve dhe sistemeve, shkaktojnë ndryshime të ndryshme në inde, përkeqësojnë tretjen dhe përthithjen e lëndëve ushqyese.
Sigurisht që ushqimi ndikon edhe në punën e sistemit gjenitourinar mashkullor. Ekspertët vërejnë se ka një sërë produktesh për të rritur fuqinë, efekti i disa prej tyre në forcën dhe shpejtësinë e tyre mund të krahasohet me barnat e farmacisë që stimulojnë ereksionin. Le të shohim se çfarë saktësisht ushqimi rrit forcën mashkullore.
Cilat ushqime rrisin fuqinë
Produktet që përmirësojnë fuqinë dhe veprojnë shpejt quhen afrodiziakë. Zakonisht, ato përmbajnë vitaminat, aminoacidet dhe mikroelementet më të nevojshme për shëndetin e meshkujve:
- Vitaminat B të përfshira në proceset metabolike dhe që ndikojnë në prodhimin e spermës;
- antioksidantë - vitamina A dhe E, të cilat ndihmojnë në eliminimin e toksinave dhe toksinave;
- vitamina C, e cila forcon sistemin imunitar, nxit përtëritjen dhe rigjenerimin e indeve;
- kalcium, fosfor, kalium, selen, magnez, mangan, silikon, squfur dhe elementë të tjerë gjurmë.
Produktet për rritjen e fuqisë kanë një efekt të fuqishëm jo vetëm në forcën mashkullore, por në të gjithë trupin në tërësi. Ekspertët identifikojnë veti të tilla të afrodiziakëve si:
- përshpejtimi i proceseve metabolike dhe eliminimi i toksinave;
- tretje e përmirësuar;
- normalizimi i gjendjes psiko-emocionale;
- forcimi i imunitetit, rritja e vitalitetit dhe qëndrueshmërisë;
- nisja e proceseve të rigjenerimit dhe përtëritjes;
- përmirësimi i rrjedhjes së gjakut dhe kalueshmërisë vaskulare;
- Rritja e qarkullimit të gjakut në penis.
Edhe produktet më të mira për fuqinë nuk do të japin një efekt të dukshëm nëse një burrë pi vazhdimisht duhan, pi alkool, është mbipeshë, nuk ndjek rekomandimet e specialistëve në trajtimin e sëmundjeve ekzistuese, është rregullisht nervoz dhe udhëheq një mënyrë jetese të ulur.
Produktet e bletarisë
Ndër produktet që përmirësojnë fuqinë e meshkujve, propolisi konsiderohet një nga më të njohurit. Kjo është një depo e vërtetë e lëndëve ushqyese. Shëruesit tradicionalë pohojnë se një copë e vogël propolisi, e zhytur në gojë 1-2 herë në ditë, nuk funksionon më keq se Viagra e njohur. Propolisi përdoret gjithashtu në formën e tinkturave të alkoolit dhe ujit.
Mjalti është një tjetër produkt bletari që ka një efekt pozitiv në fuqinë. Ai forcon sistemin imunitar, ngopet me substanca të dobishme që përthithen lehtësisht. Mund të shtoni mjaltë në çaj, të përgatisni një përzierje me arra dhe fruta të thata në bazë të tij, ose ta hani veçmas.
Ky produkt për fuqinë tek meshkujt nuk duhet të nxehet mbi 40-45 ° C, pasi për shkak të temperaturës së lartë në të formohen substanca të dëmshme dhe shkatërrohen ato të dobishme. Gjithashtu, disa mjekë rekomandojnë që burrat të hanë pelte mbretërore dhe bukë blete.
Produktet e bletarisë mund të shkaktojnë reaksione alergjike. Prandaj, nuk mund t'i hani ato në sasi të mëdha. Gjatë përdorimit, duhet të monitoroni gjendjen tuaj dhe, në simptomat e para shqetësuese, të përjashtoni mjaltin dhe propolisin nga dieta.
Ushqim deti
gocat e detit, karkalecat, karkalecat, peshqit e detit dhe oqeanit, leshterikët, si ushqimet e tjera të detit janë një grup tjetër produktesh që rrisin fuqinë tek meshkujt. Kjo për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminave të grupit B, PP, A, E, C dhe mikroelementeve, në të cilët mbizotëron zinku dhe seleniumi, të nevojshme për një ereksion të qëndrueshëm dhe epsh të mirë në çdo moshë. Përveç kësaj, ushqimet e detit janë të pasura me aminoacide që stimulojnë prodhimin e testosteronit.
Për efekt maksimal, këshillohet të hahet ushqim i tillë i papërpunuar ose i tharë, pasi gjatë trajtimit të nxehtësisë një pjesë e konsiderueshme e lëndëve ushqyese zhduket.
Çokollatë, fruta të thata dhe arra
Duket se çokollata, frutat e thata dhe arrat janë thjesht të mira. Por këto janë gjithashtu produkte për potencë me veprim të shpejtë. Çokollata qetëson, nxit prodhimin e testosteronit dhe serotoninës (hormoni i gëzimit), lehtëson stresin, aktivizon aktivitetin mendor, rrit qëndrueshmërinë dhe performancën, rrit ndjesitë gjatë seksit, e bën marrëdhënien më cilësore dhe më të gjatë.
Frutat e thata ndihmojnë në përshpejtimin e metabolizmit, stimulojnë ereksionin, rrisin lëvizshmërinë e spermës dhe përmirësojnë mirëqenien e një mashkulli. Arrat janë burim i proteinave, aminoacideve, vitaminave dhe mineraleve, vajra esenciale, fibra, si dhe një sasi e madhe arginine. Kjo substancë ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, ereksionin më të qëndrueshëm dhe të plotë, rritjen e dëshirës seksuale.
Ju thjesht mund të vendosni çokollatë, arra dhe fruta të thata në çantën tuaj dhe ta përdorni si një meze të lehtë të shëndetshme. Por këto produkte që rrisin fuqinë janë shumë të larta në kalori. Prandaj, ju mund t'i hani ato vetëm në sasi të vogla. Për shembull, mjafton të hani 3-4 arra në të njëjtën kohë ose 5-10 fëstëkë, 2-3 hurma ose po aq fiq.
Perime të freskëta, fruta, manaferra, barishte
Sigurisht, lista e produkteve që rrisin fuqinë tek meshkujt përfshin edhe fruta të freskëta, perime, manaferra dhe barishte. Ato përmbajnë shumë vitamina dhe minerale, aminoacide, fibra. Veçanërisht të dobishme nga perimet dhe kulturat rrënjë janë panxhari, kungull i njomë, selino, lulelakra dhe lakra kineze, brokoli, karotat, domatet, rrepat.
Substancat që përmbajnë këto produkte stimulojnë një ereksion të mirë, ngopin me elementë gjurmë të rëndësishëm, përmirësojnë cilësinë e spermës dhe qëndrueshmërinë tek meshkujt, forcojnë sistemin imunitar dhe përshpejtojnë proceset metabolike në inde.
Frutat dhe manaferrat përmbajnë shumë sheqerna lehtësisht të tretshëm që stimulojnë prodhimin e spermës dhe aktivitetin mendor. Shumë fruta rrisin prodhimin e hormonit mashkullor – testosteronit, rrisin shkallën e metabolizmit, rrisin ndjeshmërinë e penisit gjatë intimitetit dhe rrisin libidon.
Rekomandohet të përfshini në dietë produkte të tilla për fuqinë mashkullore si kivi, ananasi, kajsia, bananet, kokosi, pjeshkët, rrushi, dardha, mollët, hurmat, shega. Nga manaferrat, më të dobishmet për forcën dhe dëshirën mashkullore janë luleshtrydhet, rrush pa fara, mjedra, boronicat, boronicat.
Barishtet e freskëta në çdo pjatë janë një shtesë e shkëlqyer për të përmirësuar shijen dhe pamjen e shijshme të ushqimit. Por është gjithashtu një afrodiziak i fuqishëm, i cili ndihmon për t'u bërë më i fortë, më i qëndrueshëm, jep energji dhe pozitivitet, ngop me substanca të dobishme, stimulon tretjen dhe punën e organeve të tjera.
Më të dobishmet për potencë janë majdanozi, selino, cilantro, kopra. Por edhe këtu duhet të dini se kur duhet të ndaloni dhe të mos hani shumë gjelbërim. Pra, një sasi e madhe e cilantros do të japë efektin e kundërt, dhe shumë majdanoz ul presionin e gjakut, dëmton funksionimin e sistemit gjenitourinar dhe tretës.
E rëndësishme! Produktet për të përmirësuar fuqinë duhet të zgjidhen vetëm për sezonin. Për shembull, domatet në verë dhe në vjeshtë do të kenë efektin e dëshiruar pozitiv, dhe në dimër ky nuk është aspak ushqimi i duhur, pasi përmban shumë aditivë sintetikë dhe përbërës të dëmshëm. Sigurisht, disa fruta, perime, barishte mund të konservohen ose thahen, por një produkt i tillë përmban më pak lëndë ushqyese se sa të freskëta.
Produkte të tjera
Ka produkte të tjera që rrisin fuqinë tek meshkujt. Lista e afrodiziakëve të fuqishëm përfshin:
- Kumis - qumështi i pelës, prej kohësh është konsideruar si një produkt që rrit fuqinë tek meshkujt pothuajse menjëherë. Ky produkt përmban shumë acide yndyrore, vitamina dhe minerale. Por nuk është i përshtatshëm për të gjithë. Rekomandohet pirja e tij vetëm për ata meshkuj që janë mësuar të përfshijnë kumis në dietën e tyre.
- Mish pa dhjamë. Në kohët e lashta, ishte burimi kryesor i forcës mashkullore. Mishi përmban shumë aminoacide, vitamina dhe minerale, proteina. Për fuqinë, është më mirë të përfshini gjelin e detit, lepurin, pulën e bërë në shtëpi, viçin, viçin në dietë. Konsumimi i tepërt i mishit ndikon negativisht në punën e sistemit kardiovaskular dhe të sistemit muskuloskeletor.
- Qepë dhe hudhër. Këto produkte forcojnë sistemin imunitar, rrisin qarkullimin e gjakut në organet gjenitale, rrisin prodhimin e testosteronit dhe ndihmojnë në largimin e toksinave dhe toksinave. Qepa dhe hudhra janë baktericid të fuqishëm që përmbajnë selen, i cili është thelbësor për një ereksion të mirë dhe dëshirë për seks.
- Vezët. Vezët e pulës dhe thëllëzës janë një depo vitaminash dhe mikroelementesh. Konsumimi i rregullt i tyre ndihmon në normalizimin e prodhimit të testosteronit, përmirësimin e furnizimit me gjak dhe rritjen e dëshirës seksuale. Konsumimi i tepërt i vezëve (më shumë se 1 në ditë) rrit rrezikun e zhvillimit të aterosklerozës, ndaj duhet të keni kujdes me këtë produkt për të rritur fuqinë.
- Farërat. Farat e kungullit, të pasura me zink dhe me efekte antiparazitare, rigjeneruese, anti-inflamatore, janë veçanërisht të dobishme për fuqinë. Me konsum të rregullt në sasi të vogla, sfondi hormonal i një burri përmirësohet, bëhet e mundur për një marrëdhënie seksuale të zgjatur dhe rritet fertiliteti.
Ajo që ia vlen të heqësh dorë
Vlen gjithashtu të renditet se cilat produkte janë të dëmshme për fuqinë dhe shëndetin mashkullor. Është mirë që t'i braktisni plotësisht ose të minimizoni praninë e tyre në dietë. Ekspertët nuk rekomandojnë të hani:
- mish i tymosur, duke përfshirë peshkun e tymosur dhe salcice;
- të gjitha salsiçet për shkak të bollëkut të konservuesve, trashësuesve dhe substancave të tjera sintetike;
- alkool, ujë të ëmbël të gazuar, lëngje të blera, pije energjike;
- kafe dhe çaj në sasi të mëdha;
- bukë me maja të bardhë, simite dhe pasta;
- ushqime të shpejta dhe të gjitha produktet e menjëhershme, ushqime të shpejta;
- soje dhe qumësht yndyror në sasi të mëdha, pasi ato përmbajnë fitoestrogjene që shtypin prodhimin e testosteronit;
- majonezë, ketchup dhe salca të tjera që përfshijnë aromatizues dhe konservues.
Produktet që rrisin fuqinë kanë një efekt pozitiv në trupin e mashkullit vetëm kur janë të cilësisë së lartë dhe të freskëta. Për shembull, një prodhues i paskrupullt mund të përdorë antibiotikë dhe hormone për të përshpejtuar rritjen e pulës ose viçit të shëndetshëm. Kjo ndikon negativisht si në cilësinë e mishit ashtu edhe në shëndetin e njeriut që e ha atë.
konkluzioni
Tani e dini se cilat produkte natyrale rrisin fuqinë dhe cilat kontribuojnë në përkeqësimin e saj. Merrni parasysh këtë kur zgjidhni dietën tuaj ditore. Hani vetëm ushqime të freskëta, gatuajeni maksimumi dy ditë. Mos harroni, jo të gjitha ushqimet shkojnë së bashku.
Për shembull, nutricionistët nuk rekomandojnë të hani peshk dhe mish në të njëjtën kohë. Dhe sigurohuni që t'i qaseni çështjes së rritjes së fuqisë në një mënyrë komplekse: ndryshoni stilin e jetës tuaj në një stil më aktiv dhe të shëndetshëm.
Cilat ushqime kontribuojnë në funksionin e mirë erektil
Pas rreth 30 vjetësh, potenca e meshkujve fillon të dobësohet gradualisht. Kjo shoqërohet me një ulje të testosteronit, një mënyrë jetese të ulur dhe një sistem imunitar të dobësuar. Për të ndaluar "rënien", është e nevojshme të merren masa: të udhëheqni një mënyrë jetese aktive, të pini vitamina, të monitoroni shëndetin, të trajtoni të gjitha sëmundjet në kohë. Ushqimi i duhur është gjithashtu i rëndësishëm - ju duhet të hani rregullisht ushqime për të përmirësuar ereksionin tuaj. Le të rendisim produktet më të rëndësishme për shëndetin e meshkujve. . .
Baza e dietës
Le të shqyrtojmë se si mund të diversifikohet për të arritur qëllimin e dëshiruar.
Rrushi i kuq, verë
Duke nisur temën se cilat ushqime janë të mira për ereksionin, para së gjithash duam të përmendim rrushin e kuq. Është i dobishëm për meshkujt, pasi stimulon prodhimin e testosteronit dhe përmirëson cilësinë e spermës. Ky produkt i detyrohet vetitë e tij të dobishme resveratrolit, një substancë përgjegjëse për aktivitetin e një proteine që është e përfshirë në punën e sistemit gjenitourinar mashkullor.
Peshku, prodhimet e detit
Sipas statistikave, japonezët ruajnë potencë të mirë për kohën më të gjatë në botë. Shkencëtarët besojnë se kjo është për shkak të faktit se ata kanë konsumuar ushqimet e duhura për ereksion gjatë gjithë jetës së tyre. Konsumimi i përditshëm i peshkut dhe ushqimeve të detit ndihmon në rritjen e forcës mashkullore. Ky ushqim siguron acide yndyrore të pangopura (Omega-3) që janë thelbësore për trupin mashkullor.
Për të pasur një ereksion të mirë, duhet të hani rregullisht ushqime me vitaminë D (vitamina rrit nivelin e testosteronit në gjak, me mungesën e saj, niveli i këtij hormoni bie me 90%). Peshku ndihmon për këtë. Tuna është veçanërisht e dobishme. Nga rruga, shkencëtarët amerikanë kanë zbuluar se toni gjithashtu ka një efekt pozitiv në molekulat e ADN-së në spermë - kjo është e rëndësishme për burrat që përgatiten të bëhen baballarë në të ardhmen e afërt.
Mishi, qumështi
Ushqimet si perimet, frutat, barishtet janë të shëndetshme. Por nëse i hani vetëm ato, atëherë disa funksione do të dobësohen. Ne nuk jemi kundër vegjetarianizmit. Por nuk ka nevojë të siguroheni se trupi do të funksionojë në të njëjtën mënyrë si kur hani produkte të mishit. Për shembull, te meshkujt vegjetarianë, epshi më i ulët, nivelet më të ulëta të testosteronit nuk janë fatale, por fakti është fakt.
Një mashkull ka nevojë për proteina për të prodhuar spermë, kështu që nëse ka një problem me ereksionin dhe dëshirën seksuale, ju duhet të hani mish dhe të pini qumësht. Nuk është lajm që mishi dhe qumështi kontribuojnë në akumulimin më të fortë të proteinave. Por me këto produkte duhet të dini se kur duhet të ndaloni. Ushqimi me shumë yndyrë do të dëmtojë vetëm shëndetin e meshkujve. Opsion i shkëlqyeshëm për burrat:
- mish dreri.
- Mishi i lepurit.
- Pulë.
- Turqia.
Llojet e listuara të pelerinës janë opsioni më efektiv për rimbushjen e trupit me proteina. Mishi i derrit duhet të përjashtohet plotësisht nga lista e produkteve. Mishi i viçit mund të hahet herë pas here (mos e refuzoni plotësisht këtë lloj mishi, pasi i jep trupit kolesterol të dobishëm, i cili është i rëndësishëm për rritjen e cilësisë së fuqisë).
Nga rruga, ia vlen të kujtohet: ne themi se disa ushqime përmirësojnë ereksionin, por nëse gatuhen gabimisht, atëherë të gjitha përfitimet do të reduktohen në zero. Për shembull, skuqja e mishit në vaj ose në wok do të shkatërrojë të gjitha vetitë dhe do të shtojë vetëm kancerogjenë. Metodat më të sigurta të gatimit janë zierja, pjekja në skarë ose zjarri i hapur (shish kebab, Barbecue).
I dashur
Mjalti duhet të hahet nga meshkujt, pasi ky produkt përmban oksid nitrik të dobishëm dhe bor. Këto substanca shkaktojnë një rritje të rrjedhjes së gjakut në indet e organeve të brendshme me 50%. Rrjedhimisht, mjalti përmirëson proceset metabolike, si rezultat, funksionaliteti erektil i një burri përmirësohet (në fund të fundit, ereksioni bazohet në një rrjedhje gjaku).
Është e dobishme të hani mjaltë për të rritur fuqinë në formën e tij të pastër - hani mjaltë 3-4 lugë çaji në ditë. Mund të përzihet me produkte të tjera natyrale të shëndetshme si arrat, arrat e pishës ose kikirikët.
Cili lloj mjalti për ereksion konsiderohet më i dobishëm? Në fakt, të gjitha llojet në listën e produkteve të mjaltit do të jenë efektive. Megjithatë, besohet se rezultatet më të mira në rritjen e ereksionit i tregojnë jasemini, gështenja, mjalti i xhensenit (këto bimë janë fillimisht afrodiziakë natyralë, ndihmojnë një mashkull të bëhet më i dashur).
Vlen të kujtohet: mjalti ka disa kundërindikacione kur ushqimi me këtë produkt është i ndaluar. Para së gjithash, nuk duhet të hahet nëse një person ka alergji. Mjalti nuk rekomandohet për sëmundjet e mëlçisë, ulcerat e stomakut, gastrit akut, diabetin mellitus, sëmundjet e gurëve të tëmthit, dështimin e zemrës. Në raste të tjera, mund të përdorni mjaltë, por duhet të dini se kur duhet ta ndaloni, si me çdo produkt tjetër.
hudhra
Për shkak të vetive të saj antiseptike, hudhra është në gjendje të shkatërrojë infeksionet, të largojë toksinat, të forcojë muret e enëve të gjakut dhe të lehtësojë inflamacionin. Rrit hudhrën dhe ereksionin e mashkullit – e gjitha kjo falë kortizolit që përmban. Është i dobishëm për prodhimin e hormoneve përgjegjëse për ereksionin, si dhe ndikon në spermatogjenezën. Kjo është arsyeja pse dieta e një njeriu të shëndetshëm duhet të përmbajë hudhër - nuk keni nevojë ta hani atë çdo ditë, mjaftojnë 3-4 thelpinj në javë.
Për të përmirësuar funksionin erektil, vetëm një produkt i papërpunuar do të jetë i dobishëm - kur skuqni, zieni, pjekni, vetitë shëruese zhduken. Gjithashtu, hudhra mund të përzihet me mjaltë ose të bëhet një tretësirë ose zierje:
- Tinkturë uji: derdhni thelpinj hudhre të freskët të copëtuar në ujë të nxehtë në një raport 1: 3.
- Tinktura e alkoolit: copëtoni 7 karafil, derdhni 250 ml vodka.
- Lëpë qumështi: hidhni 6 karafil me një gotë qumësht, shtoni një lugë mjaltë.
- Tinktura e limonit: Merrni lëngun e saposhtrydhur nga tre limon, përzieni me 5 koka hudhër të copëtuara.
Si përfundim, duam të vërejmë një pikë të rëndësishme në lidhje me të ushqyerit. Burrat nuk duhet të vdesin nga uria për të stimuluar një ereksion. Uria vetëm do të përkeqësojë mosfunksionimin. Për një fuqi të fortë, regjimi dhe rregullsia e të ushqyerit janë jashtëzakonisht të rëndësishme. Nga ana tjetër, agjërimi do ta detyrojë trupin mashkullor të ruajë forcën (të bjerë në një lloj "letargjie"), do të fillojë të rrisë çlirimin e hormoneve të stresit (dhe për shkak të tyre ka probleme me enët e gjakut, të cilat do kontribuojnë në problemet me ereksionin).
Një kusht tjetër i rëndësishëm: ushqimi nuk zëvendëson ilaçin! Rregullimet e të ushqyerit janë të dobishme për simptomat kryesore të mosfunksionimit mashkullor ose për parandalimin e sëmundjeve që shkaktojnë probleme me ereksionin. Nëse një ereksion zhduket për shkak të një sëmundjeje, atëherë duhet të telefononi një mjek ose të shkoni në spital - atje ata do të diagnostikojnë, përshkruajnë një program trajtimi. Ju mund të hani ushqime të shëndetshme si një masë shtesë për trajtimin tuaj.